Çamlıtepe’de aile düzeni
Çamlıtepe, okulların ve yeni konut alanlarının yoğun olduğu, genç ailelerin tercih ettiği bir mahalledir. Sabahları aceleyle okula yetişen çocuklar çoğu zaman kahvaltıyı atlar, teneffüste ise kantinden alınan paketli ürünlerle karınlarını doyururlar.
Bu tablo tek başına kaygı verici değildir; ancak sürekli hale geldiğinde çocuğun dikkat süresi, enerjisi ve kilo gelişimi etkilenebilir. Evde hazırlanan basit bir kahvaltı tabağı ve beslenme çantasına konan meyve, peynir ve tam tahıllı ekmek, kantine olan ihtiyacı azaltır.
Çocuk diyetisyeni ne zaman gerekir?
Çocuğun büyüme eğrisinde belirgin sapma varsa, hekim kilo fazlalığı ya da yetersiz kilo alımı tespit ettiyse, besin alerjisi veya çok seçici yeme sorunu yaşanıyorsa çocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenle görüşmek faydalıdır. Çocuklarla yapılan görüşmelerde yasakçı değil, oyunlaştırılmış ve aileyi kapsayan bir yaklaşım tercih edilmelidir.
İlk görüşmede çocuğun okul saatleri, uyku düzeni, ekran süresi ve sevdiği yemekler konuşulur. Ailenin de plana katılması, çocuğun kendini cezalandırılmış hissetmemesi açısından önemlidir.
Aileler için kısa öneriler
Sofrada herkese aynı yemeğin konması, çocuğun ayrı bir diyet listesine maruz kalmamasını sağlar. Şekerli içecekler yerine su ve ayran, kızartma yerine fırında patates gibi küçük değişiklikler tüm aileye fayda sağlar. Ücret ve takip sıklığı ise görüşmenin kapsamına göre değişir.