Gültepe’de günlük yaşam ve sofra
Gültepe, Batman’ın yoğun nüfuslu ve aile hayatının sokağa taştığı mahallelerinden biridir. Komşuluk ilişkilerinin güçlü olduğu bu çevrede misafir ağırlamak, ikram etmek ve bol çeşitli sofra kurmak gelenekseldir. Bu güzel alışkanlık, farkında olmadan günlük enerji alımını artırabilir; çünkü ikram reddedilmez, çay ardından çay gelir.
Yokuşlu sokaklar ise aslında bir avantajdır. Kısa mesafeleri yürüyerek gitmek, merdiven ve yokuşları gün içine yaymak, ayrı bir spor saati ayıramayanlar için değerli bir hareket kaynağıdır.
Diyetisyene ne zaman başvurmalı?
Kilo artışı sürekli hale geldiyse, hekiminiz kan şekeri ya da kolesterol değerleriniz için beslenme düzenlemesi önerdiyse veya ailede çocukların atıştırmalık tüketimi kontrolden çıktıysa bir diyetisyenle görüşmek yerinde olur. Gültepe’den merkeze ulaşım kolay olduğu için yüz yüze görüşme seçeneği değerlendirilebilir; yoğun çalışanlar içinse akşam saatlerinde online görüşme pratik bir alternatiftir.
İlk görüşmede misafir sofraları için de strateji konuşmak işe yarar: tabağı küçük tutmak, ikramlarda meyveyi öne çıkarmak, çayı şekersiz ya da daha az şekerle içmek gibi küçük adımlar büyük fark yaratır.
Sorulacak sorular
Görüşme öncesinde uzmanın diyetisyen unvanına sahip olup olmadığını, takip aralıklarını ve plana aile yemeklerinin nasıl dahil edileceğini sorun. Ücret konusu ise görüşmenin kapsamına ve süresine göre değişeceğinden baştan netleştirilmelidir.